寒冷冬季刚过在春季的现在，许多爱美的女性同胞们都会发现，在不知不觉当中，我们的体重计上的指数，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是过年期间烧、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我们身体中，再加上生活作息不规律，脂肪积聚，体重增加，粗糙、暗沈等体重和皮肤问题接踵而来。针对这些女性朋友最在意的体重问题，现在为大家规划了一个减肥纤体美肤套餐，只要七个步骤，以最简单方式，就可以从头到脚打造中医元气美女。 STEP 1中药调理荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，常常与白术粉搭配一起使用，效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。 STEP 2 美白面膜材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹参各一钱、珍珠粉3分使用方式：将薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中药材打粉过筛，加入珍珠粉后调均匀，取适量用清水、蜂蜜水或鲜奶(加强保湿)调匀至黏稠状敷面约10～15分钟后，以清水冲干净。功效：具有美白皮肤、改善肤色暗沉以及保湿的效果。STEP 3 纤姿药浴材料：荷叶一两、玉米须一两、川芎5钱、菊花5钱、葡萄柚皮2粒作法：1.药材用纱布包好，以棉绳固定封口。 2.准备2000CC的水，煮滚后放入药材包，盖上锅盖，再煮沸15分钟后关火，再闷15分中后，取药汁。 3.浴缸准备入1/2温热水，将药汁倒入，葡萄柚皮刨片洒于水面，维持水温在42-45度，浸泡15分钟后，休息5分钟补充水分后，再继续浸泡15分钟，一共两次。功效：促进代谢，美肤排水，增强皮肤抵抗力。STEP 4 低卡山药麦饭元气美女要内外皆美，体内环保也很重要，饮食上要高纤健康、低卡无负担，偶尔来一份低卡药膳代餐元气满满。材料：新鲜日本山药半枝、麦片1杯、糙米1杯、枸杞子5钱、柴鱼酱油、芥末。作法：麦片与糙米与枸杞子加水用电锅蒸熟。新鲜日本山药洗净去皮，用磨泥器磨成泥状，再加上柴鱼酱油、一点芥末即可直接淋在热腾腾的麦饭上。功效：强健脾胃，改善消化功能，促进排便。若不喜欢生山药口感的人，可以将山药蒸熟后，压碎成为山药泥其余作法相同。STEP 5 塑身紧致按摩泡澡后加强身体保湿，以精油芳香按摩达到瘦身舒缓两相宜，让香气延续一整天。材料：甜杏仁油15ml、甜茴香2d、杜松浆果3d、葡萄柚5d、桉油醇迷迭香2d、玫瑰天竺葵3d。作法及使用：将甜杏仁油15ml加入精油，轻轻摇晃使之混合均匀后，擦在欲塑身部位，并加以按摩，精油的芳香分子会透过植物性基础油进入皮肤。功效：帮助肌肤紧实与身心舒缓。STEP 6 身体美白去角质材料：白薏仁粉50公克、绿豆粉50公克使用方式：将白薏仁粉、绿豆粉以1：1的比例，取适量加水调均。敷在欲去角质的皮肤上约10～15分钟后，以沾水的天然海绵轻轻将皮肤擦拭干净。功效：去角质、美白皮肤STEP 7 元气纤体茶做完以上汉方SPA后，当然要补充一些水分，这时元气茶饮正最好的选择。材料：黄耆5钱、草决明3钱、陈皮3钱、甘草3钱作法：准备1500CC的水，煮滚后放药材，盖上锅盖，再煮沸20分钟后关火，再闷15分中后，即可趁热饮用。功效：补充元气，加速新陈代谢，促进体脂肪代谢。